Търсене




СЪДЪРЖАНИЕ

ФИЛОСОФИЯ НА ЕЖЕДНЕВИЕТО

АЛТЕРНАТИВА

Затвори Владимир Мегре

Затвори Нийл Доналд Уолш

Затвори Новата педагогика

Затвори Здравеопазване = Болестоопазване

Затвори Семейните отношения

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори Анонимните

Затвори България днес!

Затвори Бърза помощ

Затвори В помощ на духовното усъвършенстване

Затвори Второ тримесечие на 2016

Затвори Второ тримесечие на 2017

Затвори Второ тримесичие на 2013

Затвори Второ тримесичие на 2014

Затвори Второ тримесичие на 2015

Затвори Електра

Затвори Клаус Джоул

Затвори Крайон от Русия

Затвори ПЪТЯТ КЪМ ВЪЗНЕСЕНИЕТО

Затвори Писма на Христос

Затвори Поезия

Затвори Послания от Космическото Братство

Затвори Първо тримесечие на 2014

Затвори Първо тримесечие на 2016

Затвори Първо тримесечие на 2017

Затвори Първо тримесичие на 2015

Затвори СМАЙВАЩАТА СИЛА НА ЕМОЦИИТЕ

Затвори Селфидона

Затвори Текущата ситуация

Затвори Текущата ситуация - второ полугодие на 2012

Затвори Текущата ситуация - последно тримесичие на 2012

Затвори Текущата ситуация - първо тримесичие на 2013

Затвори Трето тримесечие на 2016

Затвори Трето тримесечие на 2017

Затвори Трето тримесичие на 2013

Затвори Трето тримесичие на 2014

Затвори Трето тримесичие на 2015

Затвори Христос говори2:

Затвори Христос говори:

Затвори Четвърто тримесечие на 2015

Затвори Четвърто тримесечие на 2016

Затвори Четвърто тримесичие на 2013

Затвори Четвърто тримесичие на 2014

Брояч

   всичко

   посетители онлайн

Молба за прошка
Помощен
Посетители

free counters

В помощ на духовното усъвършенстване - Вътрешният наблюдател. Практиките за самонаблюдение

Вътрешният наблюдател. Практиките за самонаблюдение, които използвам

Наталия По–Солвейг

    Ако охарактеризирам обобщено практиката за самонаблюдение, сигурно трябва да я разглеждам като техника за пренасяне на вниманието от себе си, като участник в събитията, към себе си, като наблюдаващ себе си. Такова прехвърляне на вниманието и отъждествяване на себе си с наблюдателя, ни помага да изучим участника, да се видим такива, каквито сме наистина, да осъзнаем много неща и да се опитаме да променим съзнателно нещо в себе си.
    Умът постоянно си търси занимание. Така, че защо да не го използваме като помощник по пътя на самопостигането? Защо той да не поеме изучаването на вътрешните усещания, които ще са предостатъчни при вътрешното наблюдаване на собственото си съзнание?
    За започване практикуването на самонаблюдение не се изисква нещо особено, а само умението вътрешно да се съсредовочаваме и със сигурност още и вътрешна настройка, за да не се страхуваме да видим истината за същината ни.
    Първото, което трябва да се направи, е да открием в себе си вътрешния наблюдател. Има такъв във всеки човек. Това е част от съзнанието, която винаги наблюдава за случващото се, присъства и свидетелства за всичко, което става с участниците. Той в нищо не се намесва, не реагира, не оценява, просто наблюдава безстрастно.
    Ние винаги сякаш се стичаме след събитията на външния живот, след емоциите си, чувствата, преживяванията – ние сме участници. И за да изследваме себе си, трябва да се разграничим от участника и да станем наблюдател. След това от тази нова позиция да наблюдаваме участника, засега без да се опитваме да го променяме (така да се каже, да събираме информация). Докато ти си участник, а не наблюдател, е много трудно да осъзнаеш нещо в себе си, а още по-трудно осъзнато да го промениш. Трябва първоначално да се научим да бъдем наблюдатели и да правим осъзнато това.
    Намирането на наблюдаващата част в собственото ни съзнание е първата стъпка, която трябва да преминем, за да продължим напред. Всеки човек има вътрешен наблюдател. Влизането и излизането от него често се прави неосъзнато, без регистрация от страна на съзнанието. Но ако сме внимателни към себе си, ще забележим, че дори в разгара на много силни емоции и душевни преживявания, при активни занимания с нещо, в момент на обмисляне или наслада, винаги в съзнанието има нещо, някак отстранено от вътрешната и въшна дейност. То наблюдава безмълвно, безпристрастно, без да изразява емоции – просто съзерцава всичко, което човекът прави.
    Наблюдателят лесно се открива при спокойна дейност, насаме със себе си, по време на размисъл или четене. Трябва просто един път да усетим присъствието му и да запомним това вътрешно усещане за наблюдение. А след това да се постараем да го обособим в себе си по време на ежедневните си занятия. Ако се получи, можем да продъжим обичайните си занятия вече с наблюдателя. Тогава може да забележим, че в съзнанието се появява някаква вътрешна отстраненост, а външните реакции стават по-осъзнати, поведението – по-спокойно, разумно и по-малко емоционално. Също може да се забележи, че усещането на наблюдателя много лесно се губи. Но не трябва да се безпокоим за това. Важното е да намерим в съзнанието усещането за вътрешен наблюдател, да се опитаме да си спомняме за него от време на време и понякога да влизаме в него. Това е всичко необходимо за първата стъпка.
    Ако не ни се отдаде веднага да отделим наблюдателя в съзнанието, можем да създадем вътрешното намерение да го открием, помнейки, че го има във всеки човек без изключение. Трябва периодично съсредоточено да насочваме вниманието навътре в себе си или пък просто осъзнато да се понаблюдаваме отстрани. Това упражнение може да спомогне за разбуждането на вътрешния наблюдател, да се отдели усещането за наблюдаване над самия себе си, за да го направим осъзнато. Вътрешният наблюдател, рано или късно, ще бъде забелязан от съзнанието, тъй като досега вече много пъти се е проявявал неосъзнато. Но съзнанието, вече осведомено за него и въоръжено с намерението да го намери, непременно ще ни го прояви и тогава умът също рано или късно ще успее да го открие, а вие да го осъзнаете.
    Превод: Анита

http://natashapo.livejournal.com/11460.html


Създадено: 25/03/2012 • 11:36
Обновено : 25/03/2012 • 11:36
Категория : В помощ на духовното усъвършенстване
Страницата е посетена 4142 пъти


Версия за печат Версия за печат

react.gifКоментар:

Вси още няма коментари.
Може първи да добавите коментар!

^ Нагоре ^

Главна   Новини   Файлове   Препратки   Въпроси   Впечатления   Форум   Статистика  


  Site powered by GuppY v4.6.28 © 2004-2005 - CeCILL Free License

Страницата е генерирана за 0.38 секунди